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焦虑心理学

作者:陈东城

简介: 本书主要从“认识焦虑”和“摆脱焦虑”两方面进行阐述。【要战胜焦虑,首先要正视它】焦虑,这个难缠的家伙真的一无是处吗?事实上,每种负面情绪都有其存在的理由,都是我们的心理防御机制所产生的应激反应。焦虑也一样,它就像我们心中的卫士,提醒我们危险的来临,并对我们从头到脚进行“检视”,帮我们揪出所有的“不安全因素”。它不断地逐一排查我们的生活、工作、人际关系……使我们快速意识到威胁,并逼着我们采取积极措施。不过,一旦它的精力太过旺盛,对一些原本不需要参与的事情加以干涉,就会给我们的心理造成伤害,使人一直处于紧张状态,无法正常地生活。【赶走焦虑,重拾心底的宁静】越来越多的人陷入了焦虑之中,他们在家庭、事业、人际关系等方面产生了各种压力;他们渴望寻求突破,却仿佛陷入了瓶颈。挥之不去的焦虑感困扰着现代人,严重焦虑的人随处可见,他们感觉无法控制自己的心绪,时常坐立不安,做事缺乏耐心,无法集中精力,容易疲劳,情绪极度失控,极易愤怒……还有相当大的一部分人会被失眠、噩梦所困扰。与抑郁、伤痛、愤怒等单一化的负面情绪不同,焦虑相对更微妙、更复杂,甚至更难以形容。并且,当我们越集中注意力想要摆脱它,就会越发地焦虑。本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究,并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例,得出了许多简单、实用、有效的战胜焦虑的方法,让读者在阅读和实践的过程中,循序渐进地摆脱焦虑的困扰,重回宁静。 ...

我在大周模拟经营

作者:希弗

简介: ※专栏接档文《带着经纪公司穿古代》求收藏,文案下拉可见范愚被模拟经营系统绑定之前,人生理想就是能吃饱穿暖,有数不清的书读。得到系统后,这个目标也没有发生改变。刚在系统里点击领取1级新手礼包族学,现实中就被先生叫住,得到了入学考校的机会。范愚努力学习,系统颇感欣慰,但没想到,这届宿主努力只是为了更好地当咸鱼——考中秀才后,范愚涮着锅子,披着大氅,手边放了一册书,笑得很满足:科举有什么好的,当官不如回乡当个教书先生,族学里几千册书随我读,简直是神仙日子。系统:宿主考中状元、建立书院后,系统将开放书库所有书的阅读权限。范愚:别拦我,我还能考。到最后,因为馋系统的书库,范愚三元及第,成了天下第一书院的山长。--------范愚的身体不好,常年喝药。叶质安不满被爱人忽视,就拿熬得味道诡异的药来抗议:你的人生理想里怎能没有我,书比我都重要么?范愚嚼着蜜饯,慢慢吞吞地递出一本从系统书库里抄下来的医书。叶质安:快快快,书桌分我一半。【阅读指南】1v1架空科举甜文沉迷读书·秀才就够·山长受 × 醉心医术·每天都在和书争风吃醋·医者攻-------------以下为预收文案-----------简稚星一手创立了全娱乐圈最顶级的经纪公司,手下有影帝有天王,还有不少年轻养眼的爱豆。一觉醒来,成了承恩侯府的小侯爷。全侯府只找到一身朝服勉强能穿?没关系,当今皇帝是我家摇钱树影帝。侯府没有厨娘?没问题,京城最好的酒楼是我家不务正业的天王办的。小侯爷也得念书?还好还好,先生竟然是我家高考700分却跑来混娱乐圈的顶流爱豆。至于侯府落败的现状如何扭转,不如就在古代再建一个娱乐帝国。宗郁暗恋简稚星多年,眼看着两人关系从幼儿园同桌变成总裁与影帝,还是没敢告白。好不容易趁着酒壮怂人胆,打算第一次表明心意,一闭眼再睁眼,发现自己坐在了龙椅上。宗郁:我那么大个竹马呢?直到天王开起了酒楼,顶流成了新科状元,宗郁才找到了心心念念的人。竹马打算重操旧业,又怎么能少得了他这个前任影帝的入股?不过最重要的是,找个机会赶紧告白才对。团宠爱财爱颜小侯爷×穿成皇帝的摇钱树影帝 ...